妊活は女性だけじゃない

妊活は女性だけじゃない




「妊活」と聞くと女性が積極的に取り組んでいるイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。


実は、不妊の原因が女性のみの場合は約40%なんだそうです。
男女どちらともに原因がある場合が約25%、
男性のみに原因がある場合が同じく約25%、
残りの10%は原因不明とのこと。




男性側の妊活も、しっかり意識して取り組むことが大切だとわかります。



まずは「精液検査」をして、自身の精液の状態を調べることからです。
「精液検査」とは、精液量、運動率、精子濃度、
精子の形態などを調べる基本的な検査です。
検査結果は体調やストレスによって変動するものですので、
仮に検査結果が芳しくなくても落ち込む必要はありません。
体調を整えてから再度検査してみると結果が変わることもあります。



喫煙や飲酒を控えることに加え、
食事による栄養摂取も意識しましょう。
精子の形成には脂質、ビタミンC・E、抗酸化物質が特に有効です。

意外と知らない日々の中での注意点としては、
下半身を長時間温めないことです。なぜなら精子は熱に弱いからです。
冬は特にこたつに長く入りすぎないこと、長時間の湯船の入浴には注意が必要です。




パートナーと一緒に理解を深め、共に妊活ができると心の負担も和らぎ
精神的な妊活も叶えられると思います。

「妊活は女性だけのもの」という思考は無くし、
男女ともに取り組めるようにしましょう。